什么做好最有有营养汤山药好吃又健康营养
文章导读：山药是营养价值很高的食材，分享挑选吃山药的4个小窍门，轻松买到好山药，秋天给高家人细的做碗山药粥，山药的什么好吃，滋润防秋燥有营养。
立秋之后，民间有“贴秋膘”的习俗，刚刚经历了酷夏，这个时候不能盲目进补，最适宜的就是给家人吃一些营养比较高、易消化有营养的食物，为身体补充煲营养。
山药就是营养价值极高的食材，它营养口感煮粥很好铁棍，做法也很多，无论是清炒、炖菜、煮粥或者做甜品，都是不错煮粥的选择。
下面，就给大家分享一下挑选山药的小窍门又香，掌握了这4点，轻松最有有营养挑出好山药，不多花冤枉钱细的，铁棍山药怎样做比较好吃，哪种山药好吃有营养。
看表皮
挑选山药的时候，首先要观察山药的表皮好吃，如果山药表皮过于光滑整洁，那这样的山药很有可能好吃经过了人工处理，山药和什么煮粥好吃又营养，目的好还是为了给哪种山药保鲜，使山药看起来干净新鲜，但是这样经过人工处理山药对身体没有好处，所以要尽量避免购买表面过于整洁光滑的山药。
看形状
很多人在煲挑选山药时，喜欢挑选粗细最有均匀的山药，其实这样的山药并不好煮粥，挑选山药时尽量挑选两头做粗中间细的山药，这样的山药品质相对来说要好一些。
看须毛
山药上布满了健康须毛，虽然看起来不太好看，但均匀分布的须毛恰恰说明了山药的新鲜程度，如果山药的须毛只有寥寥几根，而且分布不均匀，则又有说明山药的新鲜度不够好。
看断面
在买山药价值时，什么山药最好有营养，山药怎么做好吃又营养，如果购买的是山药段，则价值需要铁棍观察一下山药的断面，山药断面洁白鲜嫩，说明山药的品质比较新鲜，什么样的山药最好吃，如果山药的断面发黑糊烂做，则说明山药放的时间高不短了，这样的山药价格再便宜也不能要。
夏秋之交，天气比较干燥价值，买到好山药后，什么山药好吃又营养山药粗的好还是细的好，我常给家人汤做山药粥，这样的做法很易消化，滋润营养又营养，最适合初秋煮粥时节防秋燥，补身体。
做吃山药粥的山药食材有山药、糯米、大米减肥营养和黄豆，这些食材的营养价值都很高，什么山药好吃又有营养，熬粥的时候也有一个小窍门，可以把米清洗做好干净放入冰箱冻一夜，这样在减肥煮粥的时候很容易最有哪种就能把米煮开花。
黄豆哪种用豆浆机现榨成豆浆，过滤后倒入汤锅煮沸，哪种山药最有营养价值，之后下入冻过的大米做和糯米，山药煲什么汤好吃又营养，开小火把哪种米煮开花，煮的过程中要多搅动，山药怎样做好吃又营养又减肥，防止溢锅糊底，吃什么样的山药好。
米煮好后，倒入蒸熟压碎的山药，保持汤好吃小火继续搅动，什么山药好吃又营养价值，把山药均匀的熬煮煲进粥底里，这样一锅润滑香甜的滋补汤好吃山药粥就做好了。
关火后，可以做好价值在锅中加入少许又有冰糖，这样调出来又香的味道更加香甜减肥，什么山药好吃又营养，比外面卖的甜品还好吃，家人好还都很喜欢这样的做法。
结语
立秋后还有健康一伏，“秋老虎”的威力不容小觑，什么山药好吃又营养价值高，这个时候与其给家人做大鱼大肉营养，不如好吃买一些山药熬成山药粥，这样又香好还的吃法营养滋补，对身体很有益处汤好吃。
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