好吃饭的速食推荐主食有家常哪些
立秋后，少吃馒头和大全米饭，建议常吃3种优质主食，舒舒服服度过秋天。亲爱的好朋友们，大家好，我是大厨江一舟推荐，今天又到了，给大家分享做法美食的时刻了最适，你们准备好了吗？
立秋后，咱们一定要少吃速食馒头和米饭做法，因为馒头和米饭的便宜含糖家常菜量太高了，常吃非常便宜好吃容易长胖，并且营养也非常单调面食，
所以今天我江一舟，建议大全您常吃这3种优质主食，美味营养，低脂低卡，常吃增强体质，防秋速食燥，舒舒服服的度过秋天，接下来就把这3种优质主食，以及各自美味的做法，分享给你。
1、红薯，好吃的主食有什么，主食都有哪些食物，常吃的主食有哪些
立秋后，少吃馒头和米饭，建议常吃3种优质主食，什么主食好吃又便宜，这第一种就是红薯啦，最适合的主食，立秋后的红薯是一年中最为水分丰富，鲜美主食好吃的时候，接下来做法把美味的红薯饼做法，分享给你。
红新鲜的红薯削掉外皮，清洗干净切成厚片，放在盘中，水开上锅蒸上20分钟，接着把蒸好的红薯，倒掉水分放在盆中简单，
撒简单上一勺面粉推荐，半勺糯米粉，好吃面食主食推荐，打上一个鸡蛋，放上做法半勺盐，给它抓拌均匀，揉成面团都有，然后常吃擀成面饼，好吃的主食有哪些家常菜
接着饼铛里面预热，刷上一层食用油，把做好的小饼，放饼铛里面，两面各煎三分钟，取出来就可以吃了都有，软糯香甜，常吃舒舒服服度过秋天。
2、南瓜。
立秋后，少吃馒头和米饭，常吃3种优质主食，这第二种就是南瓜图片啦，南瓜含有丰富的膳食纤维，低脂低卡，营养又美味，接下来就把美味的蒸南瓜做法分享给你，什么主食最好。
新鲜食物的南瓜对半切开，家常饭主食有哪些好吃的，用小勺去掉最适南瓜籽，然后好吃切成大块，好吃的主食有哪些，把切面朝上，摆在盘中，封上保鲜膜，防止热蒸汽滴在上面，好吃的主食推荐，要不然南瓜口感容易发泄不好吃
然后水开上锅，中火推荐蒸上20分钟，取出来就可以吃了，软糯香甜，低脂低卡又美味家常，常吃舒舒服服度过秋天。
3、嫩玉米，有哪些好吃的又简单的主食。
立秋后，少吃馒头和米饭，主食大全，建议常吃3种优质主食，这最后一种就是嫩玉米，玉米可是正儿八经的粗粮，含有丰富的膳食纤维，美味营养，好吃的主食有哪些做法，好吃的主食速食，低脂低卡家常，接下来把美味的水煮嫩玉米做法分享给你。
新鲜的嫩玉米，剥去它的外皮，但不要全剥掉，好吃的主食都有哪些，好吃的主食有哪些图片，留着最适合里边一层，这是水煮嫩玉米香嫩的关键最适，然后水开后把嫩玉米下锅，这样才能食物锁住嫩玉米的水分
水开下锅，中火煮上15分钟，再焖最适上五分钟，然后取出来主食剥去它的外皮，就可以吃啦，口感软糯便宜，水分丰富，常吃舒舒服服度过秋天图片，主食有哪些好吃的。
总结:
怎么样朋友们，看完文章饭，这次知道，立秋后咱们要少吃馒头和米饭了吧，含糖太高，营养过于适合单调，我建议你常吃的这3种优质主食，你一定要把做法收藏好，这样才能舒舒服服度过秋天，我是大厨江一舟，咱们下期见，