晚上菜吃吃什么菜好吃又有
导语：晚上要“少食多营养”！推荐4款晚餐，营养好消化，常吃对身体好
身体健康是一个人的好吃本钱，想要保护好身体，需要从各方面着手简单，其中饮食方面是重中之重，合理安排饮食很重要。不过很多人都弄错了，晚上吃什么菜好吃一点，习惯早餐和中餐随便吃，晚餐吃好点，把白天没吃到的补回来。
这样做对身体没有好处，因为晚上吃得太好太多，睡前不能消化掉，会给身体带来负担，长此以往身体质量就会下降。晚上应该要“少食多营养”！并且要吃清淡、易消化的食物，对身体更有益。
推荐4款食谱大全晚餐，简单好吃，还营养好消化，常吃对身体好！快来看看食谱大全这些晚餐的做法实惠，中老年人要常吃，别不懂。
一、西红柿实惠鸡蛋面做
西红柿、面条都是好消化的食物，而鸡蛋富含优质蛋白，可以为身体补充蛋白质食谱大全，晚上吃什么菜食谱大全，这款面好吃营养好消化，可以常做。
西红柿又有清洗菜吃干净，切成小块待用。鸡蛋打进碗中搅散待用。葱花家常菜切好待用。
锅内加油，烧热后倒入做鸡蛋，炒成块后倒入西红柿，快速翻炒均匀一点。
然后加入少许食盐翻炒，将西红柿炒软，晚上做什么菜吃，再倒入适量开水。
煮开后放入少量面条，将晚上面条煮熟，煮好后尝一下味道，淡的话菜吃加盐，再放入葱花搅拌均匀，就可以又多关火了。
二、西葫芦一点有营养菜素馅好吃蒸饺
晚上要吃得清淡一些，素馅饺子、包子都不错，营养又好消化，这款西胡素馅蒸饺又低很好吃，不妨常做。
首先取适量面粉倒进盆内，一半面粉加开水搅拌，一半面粉加凉水搅拌，再混合在热量一起。
揉成比较光滑的面团，盖起来醒发十分钟，时间到后继续揉搓，让一点面团变得晚上十分光滑为止，再盖起来醒面。
西葫芦去皮洗净，切成两半，晚上吃什么菜好吃热量又低，将籽去掉，再擦成细丝，加入少许盐搅拌均匀，腌制十分钟。
鸡蛋打散后倒进锅内炒不胖碎，盛出放凉待用减肥。
西葫芦腌好后挤掉水分，和鸡蛋放在一起，再加入生抽、蚝油、葱花、香油热量搅拌均匀。
面团取出来有营养分成小剂子，再擀成比较薄的皮，放入馅料包好。
最后入蒸锅蒸十五分钟，时间菜到后关火，就可以食用了，晚上吃什么菜好吃 又简单，晚上吃什么菜好吃又减肥。
三、山药小米粥
这道又多粥营养好喝好消化，晚上吃什么菜好吃不胖，山药有健脾养胃家常菜的作用，晚上吃什么菜好吃又实惠，小米有安神的作用，晚餐不妨常吃这道粥，睡得好。
小米清洗干净，加水浸泡二十分钟，晚上吃什么菜好吃。锅内加水，煮开后将小米倒进锅中，搅拌均匀。
再次煮开后转小火，熬煮半个小时。时间到后将山药减肥块、红枣放进锅内，晚上吃什么菜好吃简单。
煮到山药熟透有营养好吃简单后，这道吃粥就煮好了，可以搭配蔬菜吃，也可以加红糖食用。
四、红枣不胖南瓜又低银耳吃粥又低
这道粥不仅好消化，还营养丰富，红枣又低具有补气血的作用，南瓜有养胃的作用，银耳有美容养颜的作用，搭配在一起又又多好吃又营养，记得常吃。
干银耳加水浸泡三个小时以上，晚上吃什么菜好吃 家常菜，泡好简单后去掉根部清洗干净，再撕成小朵倒进砂锅内，晚上吃什么菜。
放入几颗红枣和少许大米，倒入适量清水晚上熬煮，晚上吃什么菜比较好吃，煮到银耳出胶减肥。
接着放入适量南瓜块菜，再继续煮十分钟，时间到后，加少许菜冰糖化开，晚上吃什么菜好吃又多，晚上吃什么菜减肥，这道不胖粥就做好了。
以上四款晚餐好做好吃好吃好消化，还营养高，中老年人记得经常又多吃，快动手制作吧，晚上吃什么菜家常菜。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。