晚餐最好降吃长胖什么血糖
晚餐对我家来说，不是正餐，晚餐最好吃什么减肥，不用吃大鱼大肉摆满桌外卖，也不用特意做菜，一般是午餐吃剩下的，或者炒蔬菜之类简单减肥饭菜。
我发布了一周晚餐饭菜，受到很多小伙伴们的关注。
有的说：太素了，没法吃
有的说：是照顾老人晚餐主食水果合适
更有的说：西红柿减肥炒土豆吃了肠胃炎要来了
其实，我家没有老人，也没有学生族，有的是上班族，家人的晚餐习惯都是清淡素一些，不喜欢养生减肥吃太油腻和麻辣，偶尔吃一顿也不错外卖，天天大鱼大肉代餐的吃，那是不可能的。
晚餐，每家都有自己的饮食习惯，我家的不一定适合你家吃，你家丰盛的大鱼大肉摆满桌， 也不适合我家吃，适合自己的饮食习惯，才是真正的美味晚餐。
这次分享我家一周晚餐菜，有鱼有肉，主食米饭和粗粮、饺子都有，晚餐最好吃什么，以晚餐蔬菜为主，晚餐最好吃什么食物，家人吃的舒服，我也食物有成就感！
周一晚餐
主食：米饭
菜：清炒西兰花+煎香肠+酱烧鱼
午餐吃得比较简单，晚餐就要吃正式点，炒了西兰花和酱烧鱼块，炸香肠，这样搭配炒菜和烧菜都有了，配米饭吃真不错学的。因此，我家晚餐不都是太素，也不是天天不吃荤菜，也有荤素搭配的时候，但是高油脂和高热量食品是真的很少出现。
周二晚餐
主食：米饭
菜：西红柿辣椒炒土豆片代餐+菜麻婆豆腐
周二晚餐就是比较重养生口味了，麻婆豆腐和西红柿炒土豆片，尤其是麻婆豆腐加了肉末，再用豆瓣酱和花椒粉烧出来，真是又麻又辣开胃下饭水果的很，汤汁都可以泡着米饭吃，如果吃的辣了，可以再吃点土豆片，这可是新疆人爱吃的家常菜，炒出来的土豆片绵软，带着西红柿的汤汁，真是味道好极了。
周三晚餐
主食好吃：韭菜鸡蛋饺子
这是我家都学的比较爱吃的一种晚餐饺子，尤其是我闺女，韭菜鸡蛋馅的饺子和包子都爱吃。我老公爱吃加点肉末的韭菜鸡蛋饺子，可惜这次没有如愿，临时起意想吃饺子，就开始包了，肉还在冰箱里冻着了，不想折腾解冻了，就继续包素馅饺子，还好现在的韭菜很食物鲜嫩又鲜美，比夏季好吃多多了。
我家吃饺子必搭油泼辣子和香醋，这样吃起来才是饺子味，有小伙伴说，辣椒和醋把饺子馅味，弄没了，都调料味了，不好吃了，我说，这才是吃饺子的真味道，晚餐最好吃什么容易减肥，哈哈，小伙伴们，你家吃饺子配油泼辣子和醋吗？
周四晚餐
主食：米饭
菜：酸豆角炒肉丁+西红柿炒土豆学的片
这个季节就是吃酸豆角的好时候，酸豆角炒肉末，加点泡小米椒，那真是太下饭了。我家晚餐都比较简单，不会吃大鱼大肉摆满桌子，偶尔吃点麻辣火锅或者炖羊肉就不错了，这是我家的习惯，晚餐清淡，家人对晚餐没有太多要求，清淡为主，简单美味就好。
周五晚餐
主食：油泼面
晚餐我和老公两人吃，懒得做米饭炒菜了，就去买了机器压制的刀削面，把黄豆芽和蔬菜煮一煮，刀削面用辣椒粉和大蒜末、盐、香醋，再浇上热滚滚的菜籽油，搭配黄豆芽和青菜，拌拌就是晚餐了，一大盘子，夹到小碗里吃，真是美味。哈哈，我这是懒人做法，直接一大盘子上桌，晚餐最好吃什么菜，家人都习惯了。
周六晚餐
主食：米饭
菜：青辣椒炒花菜+长胖蒜薹炒卤肉皮
早餐和午餐都是吃的面食，晚餐就是晚餐要吃米饭了，这是我家规矩，一天之中，就地有米，有面才算血糖完美的一天生活。所以，晚餐就做了大米饭，炒了两个菜，青辣椒炒花菜，蒜薹炒卤肉皮，晚餐不喜欢太油腻的菜，就是爱吃清淡一些的，这两个菜足够了，不油腻，也有肉香味，开胃下饭好吃，晚餐基本就不用花费太多时间做主食，吃的还舒舒服服养生的，家人也很满意 。
周天晚餐
主食合适：米饭长胖+面条+蒸长胖红薯
菜：西红柿炒土豆食品片+毛芹菜青萝卜炒卤肉皮
晚餐就要吃清淡一些，晚餐最好吃什么养生，炒了西红柿豆片，这是我们新疆人的家常菜，家人都爱吃这种有营养做法。用卤肉皮炒了青萝卜丝血糖，里面加了几根毛芹菜，晚餐最好吃什么最合适，真是清香好吃。秋冬季节多吃萝卜好，赛过吃人参，又是大量上市的季节，爽口脆嫩，是最鲜美的季节，怎么做都好吃，物美价廉。
午餐剩下的米饭，不够吃，就煮了一点代餐面条，科学的晚餐最好吃什么，搭配减肥蒸红薯一起做主食科学了，粗粮细粮一起吃有营养，真好！
跟着可可做饭菜，给降家人一份关爱，一份健康保障卡食物！
可可的美食，最科学关心的事就是家人的一日三餐，最大的爱好是创意各种美食。食谱只是分享自己制作美食的过程，不是唯一的标准，晚餐最好吃什么水果，晚餐最好吃什么降血糖。每日分享好吃好玩的，关注我，享受美食不迷路。