腐竹做好配菜配什么菜好吃
总所周知，芹菜当中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能够吸水膨胀，增加饱腹感，从而减少其它食物的摄入，而且膳食纤维能够促进肠道的蠕动，促进消化，是非常健康的绿色蔬菜。 芹菜一般都和肉一起炒，可是过年吃多了大鱼大肉，难免有些油腻，节后清清肠，用腐竹来替代肉类，蛋白质一样丰富，来一道清爽的芹菜炒腐竹，腐竹配什么菜好吃又简单，超简单的快手家常菜，高蛋白高纤维，而且是春天的颜色哦！
By 小菁同学炒 【豆果菜更美食官方肝认证达人】
用料芹菜 100克腐竹（泡发后烧） 60克蒜菜更和姜 各5克生抽 1勺蚝油好吃 1勺做法步骤
1、把干腐竹放入菜凉水里菜，腐竹配什么菜好吃炒着，浸泡一夜，把腐竹泡发。
2、芹菜洗净切段，腐竹切成菱形请看，大蒜和姜去皮切成片；
3、锅里烧烧开水，腐竹搭配什么菜好吃，下去芹菜段焯水1分钟请看，腐竹配什么菜好吃一点，捞出过皮配凉水一点炒着备用
4、炒锅里腐竹热油好吃，腐竹皮配什么菜炒好吃，下姜蒜片炒着爆香
5、倒入腐竹肝炒熟
6、加入配菜营养芹菜翻炒油炸菜炒视频
7、加入1勺生抽
8、再加菜炒1勺蚝油、炒1分钟后视频即可出锅炒，腐竹可以配什么菜好吃。
9、简单快手，青翠菜嫩鲜油炸炒着～
10、好吃又解最伤腻做好菜！
小贴士
芹菜焯水后过凉水能让芹菜更加烧翠绿爽口，虽然干腐竹的热量高，但是泡发后的腐竹适量吃配不会让人发胖哦，油炸腐竹烧什么菜好吃。
芹菜的简单营养功效
1.平肝降压
菜含酸性的降压成分，临床对于菜更原发性、妊娠配菜性及更年期高血压均有效。
2.镇静安神
多食芹菜有利于安定情绪一点，腐竹和什么配菜好，消除烦躁。
3.防癌抗癌
它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间，腐竹配什么菜炒才好吃最伤肝，减少致癌物与结肠粘膜的接触达到预防结肠癌的目的。
4.养血补虚
芹菜含铁量较高，能最伤补充妇女经血的损失，食之能避免菜炒皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮，腐竹配什么菜好吃?。
5.清热解毒
春季气候干燥，人们往往感到口干舌燥气喘心烦，身体不适，常吃些芹菜有助于清热解毒，去病强身。肝火过旺，皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃做好些。
6.减肥
当你嘴巴里正在配菜咀嚼芹菜菜最的同时，你消耗的热能远大于芹菜给予你的能量。
芹菜的饮食一点禁忌配
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