健康是现在很多人都在追求的，可能中是生活水平变高了，所以大家更加注重对健康身体的追求，与其去吃补品之类的，不如养成一个好的生活习惯。
1、不要久坐
坐久了，尤其是坐姿还不正确，是腰痛最常见的原因之一。因为习惯错误的姿势过分牵拉和挤压了腰椎和相关肌肉。久坐还容易导致腿脚肿、下肢血栓形成，加速脊柱老化。有健康相关的指南指出：所有人都健康应该减少久坐时间，特别是避免久坐超过90分钟。
2、选对零食
零食中生活是大多数人每天都会吃的食物，在吃饭以外，如果饿了就可以吃点零食。但多数人选择的零食都非常不健康，如面包中、甜点、饼干等等。
这样的食物反而有热量高的特点健康，再加上有的小吃里面还可能存在习惯反式脂肪酸，这种误会对潜移默化身体健康还会更加不利，是影响血管的危险中因素。
3、晒太阳
阳光是最好的维生素D“活化剂习惯”，晒太阳能促进钙吸收、加快血液养成循环，还能减少感冒、预防近视、提升体内激素水平、改善不良情绪等，很多好处。
需注意，不管什么季节晒太阳，一定要做好充足生活防晒工作，以免生活被晒伤。晒太阳的时间应在上午8:00-10:00和健康下午15:00-17:00紫外线不特别强的习惯时间；一般成年人可控制在30分钟养成左右。晒太阳时不要直接面对太阳，可以晒一晒肩背部、四肢和头顶。
这些方法你都知道了吗？