如果一次囤积吃够7天食材餐餐，就照样像不出门一样食材，饭菜丰富不出，零食也可以自己做。
从正月到现在，家里管理得一天比一天严格。 小区里外人不能进去。 里面的人必须外出登记，量体温、消毒。 最重要的是家里的口罩快一周没了不出。 但是，为了减少外出次数，只能一次囤积一周的食材。 尽管如此，我们家饭菜和饭菜都很丰富，点心也可以自己做。
肉类
要想一次囤积一周7天的食材，首先少不了各种肉类好吗。 鱼肉当天买着吃。 新鲜的草鱼不用煮汤、煮或烤，即使做烤鱼吃得也很好吃。
然后是牛肉。 你可食材以一次买很多。 每周吃三次也不会腻。 何况牛肉不仅可以炒着吃，还可以烤吃得牛排。 家里的孩子们最喜餐餐欢。
如果你喜欢清淡一周的虾，可以选择白灼虾不出；如果你对虾的味道很讲究我家，可以选择油蒸虾、油炸虾。
一半的鸭食材肉，炒熟后倒入一瓶啤酒做成啤酒鸭。 又香又好吃。 开胃吃饭囤。
此外，还囤积了鸡翅。 孩子们除了在家做作业外，点心上也是必不可少的。 鸡翅可以烤鸡肉串和炸鸡块，是孩子们的最爱。 也会做饭。 还会做鸡肉咖喱，香浓可口。 饭也很好吃。
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蔬菜类
搭配肉和蔬菜，营养会更均衡。 不仅要囤积鸡鸭鱼，还要囤积各种蔬菜。 青菜撑不了多久，所以当天吃是最好的。 剩下的就像土豆、洋葱、胡萝卜、西红柿、苦瓜、青瓜、淮山、南瓜、紫薯一样比较耐穿。
土豆上班族和胡萝卜可以和肉类一起炒。 例如，你可以炖土豆和牛肉，炒土豆泥，或者给孩子们照样炸香喷喷的土豆。
洋葱在做鸡肉咖喱时放入，味道会更香。 炒苦瓜也不错上班族。 放入青椒的话胃会张开。 西红柿汤好吃又有营养，即使是厨房的初学者也能轻易做我家出来。 淮山炖菜，上班族囤一周食材好吗，清爽又有营养。
南瓜不仅食材可以做南瓜汤，还可以做南瓜汁。 早餐配面包，非常好。 如果家里有木薯粉，也可以在家自制芋圆、金黄色的南瓜芋圆。
紫薯可以在早餐时蒸着吃，也可以做成芋圆的，还可以吃得放入木薯粉500块，做成干净的紫薯圆的。
哈密瓜和鸡蛋都可以凉拌，开胃500块清爽。
小吃类
我有一整天呆在家里嘴馋的时候。 大人和孩子都是这样。 用南瓜和红薯做的红薯丸丰盛，可以在家里做甜食。 芋头丸加自制的奶茶，香甜可口。 简单又好吃。
家里的孩子喜欢吃热狗吃够，用500块烤箱烤，用热锅烤，几分钟的小吃，也能满足孩子一上午。 偶尔想睡懒觉的时候，用简单的早餐三明治或手抓出门夹一根热狗可以大大提高味道。
我以前喜欢吃米豆腐买东西出门，现在在家也能自己做。 切成小块，做辣米豆腐，下午的点心晒晒有它吃够就足够了。
水果类
除了每天需要的一日三餐食材外，水果是我们生活中必不可少的，营养晒晒丰富，不仅可以补充各种维生素，而且香甜爽口，上班族囤一周食材。 苹果、香蕉、芒果、猕猴桃、金橘，这些水果孩子们喜欢吃，而且容易存放不出，不用放进冰箱，室温下也不错几天。
大家觉得丰盛这些囤积可以吃一个星期照样吗吃得七天？
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