鸡胸肉中还含有丰富的蛋白质，可以为人们及时提供饱腹感，减少进食量，从而避免摄入过多的热量，4月减肥，别再只做水煮鸡胸了，跟大家分享鸡胸6种花样吃法，喜欢的朋友收藏哦！
第一道：蔬菜鸡胸肉饼好吃做法不胖，低脂蔬菜鸡肉饼 减肥餐 10分钟就可以完成 ，做法不难，几步就可以搞定，推荐大家在减肥期间作为早餐来食用。
——开始香煎烹饪——
第一步：准备食材，食材：鸡胸肉150克、西葫芦90克、洋葱35克、玉米淀粉好吃10克、鸡蛋1个 ，鸡胸肉怎么腌制才嫩，盐，糖，玉米油
第二步：西葫芦擦成丝放入健身大碗里，撒点盐搅匀腌制15分钟，用手抓一下去掉多余的水份，洋葱切丁备用。
第三步：将鸡胸肉用料理机打成肉泥，放入大碗里加入淀粉10g ，盐，糖，食用油，再倒入提前准备好的西葫芦丝，鸡胸肉怎么做好吃滑嫩减肥，洋葱碎用筷子把所有食用搅匀，让肉丸它们粘稠上劲。
第四步：平底锅烧热，刷上食用油，先取少量的鸡肉馅，搓成球，再给它稍微整下型，放入平底锅，把两面煎到金黄色，再加少量的热水，大概没过肉饼一半的高度，盖盖焖煮到水分收干即可
每天吃一份有营养的早餐炒并不难，香喷喷的蔬菜鸡肉饼，看着儿子吃超窍门满足，鸡胸肉最简单的吃法怎么吃。
【唠叨做得吃法做几句】：
1、鸡肉饼一定要有一定的厚度，1-2公分的样子
2、蔬菜的做好比例不能太高，不然鸡肉又嫩饼不容易成型
3、煎的时候小火慢慢来，不容易鸡丁老
第二道：小炒香煎鸡胸鸡胸肉这道菜8分钟左右就可以上桌，肉质嫩滑的香菇和鸡胸肉一起炒，口感非常丰富，燃脂又好吃的鸡胸肉，吃着过瘾又解馋，做法也简单，值得收藏。
——开始香煎烹饪——
第一步：准备食材：一块鸡胸肉、盐 、大蒜·1/2瓣(磨末滑嫩)、淀粉4小勺、食用油、生抽2勺、蚝油1勺 香菇5朵减肥
第二步：如果鸡胸肉很厚，用刀从中间片成两块，不是很厚就不需要。
第三步：然后嫩滑宫保鸡胸肉上铺一层保鲜肉饼膜，鸡胸肉怎么做好吃滑嫩宫保鸡丁，然后均匀的敲一敲，把鸡肉的纤维组织敲坏，口感吃起来更嫩。
第四步：切成1~2CM宽度的条嫩状，如果太长，就再对半切，鸡肉条裹上淀粉，薄薄的一层就好，裹完可以抖一抖，让多余的粉掉下来，这样能锁住肉汁，吃起来不会干柴。
第五步：锅热下油，把鸡丁两面煎至金黄色，焦焦的看起来很有肉滑食欲，接着倒入香菇炒至熟透，香煎鸡胸肉怎么做好吃滑嫩，鸡胸肉怎么做得又嫩滑好吃，放入生抽肉饼、蚝油 蒜翻炒均匀如果不喜欢我这种的味道和蛋黄酱的味道，可以不下吃这两个，改成下椒盐做或者花椒+孜然粉，那就是椒盐风味和烧烤风味了。
工作忙碌的你，收藏起来试试吧，做成便当做午餐，比外面的快餐好吃多了，而且快手健康吃法
【唠叨做得吃法做几句】：
1、也可把香菇换成新鲜的口蘑，也很好吃
2、 鸡胸肉一定要加少许生粉腌制，会很嫩。
做一次吃1个月，健身低脂餐，鸡胸肉脂肪含量低，西红柿，维生素C含里丰富，有美白皮肤，利尿通便等功效，将鸡胸肉与西红柿、西兰花结合在一起，不仅美，营养低脂，清爽清香， 饱腹减脂 。
——开始香煎烹饪——
第一步：准备食材：鸡胸肉250克、盐4克、冰块23克、味精4克、小麦淀粉7克，白砂糖7克、西兰花适量、西红柿2个
第二步：将250g鸡胸肉，清洗干净一定要需要用厨房用纸擦干水，然后切薄片放到冰箱又脆冷冻30分钟肉丸以上（直接到肉有些硬）
第三步：味精、小麦窍门淀粉健身、白砂糖把滑这三种配料放到碗里混合在一起备用
第四步：将冷冻好的鸡胸肉绞至细的颗粒状（大约30秒）后加入冰块和盐继续搅拌炒至粗肉泥状宫保（大约1分钟） 继续搅拌成非常细腻肉泥状。
第五步：将提前弄好粉混合物，咖喱鸡胸肉怎么做好吃滑嫩窍门，加入进去再次搅拌均匀，肉的温度控制在滑7度以下为。（整个过程保证肉是肉冰冰的)这一步非常宝宝关键关键到肉丸是否Q弹的重要性。
第六步:西兰花提前焯水切碎肉，加入最简单鸡肉泥搅拌均匀又脆（不喜欢加肉蔬菜窍门可省略）
第八步：锅中放少许底油，加入菜谱西红柿翻炒均匀至出汤，加入适量清水、2勺生抽、1勺蚝油煮沸关小火，用左手从虎口处最简单挤出丸子，右手拿汤勺接住，煮至肉子浮起起即可。
第九步：不是嫩的丸子马上又脆吃完冷冻煮法，然后开小火，用左手从虎口处挤出丸子，右手拿汤勺接住。然后开中小火煮至肉丸子浮起来，煮的过程中水控制在80-90度之间，鸡胸肉怎么做好吃滑嫩健身，不要把水煮沸腾（如果火力太大，鸡胸肉怎么做好吃滑嫩，把水煮沸腾就会把肉丸煮爆开失去Q弹），肉丸子浮起来大约5分钟就熟可以捞起来
Q弹又嫩滑脆，捞起来沥干水分即可，放入冰箱冷冻。（用保鲜袋包好，方便取）下面条，下火锅都不错哦，很弹牙。不比外面卖差，自己在家做健康
【唠叨做得吃法做几句】：
1、蔬菜可选自己喜欢的，不能加入太多，炸鸡胸肉怎么炸才又脆又嫩，加太多丸子不容易成型了
2、整个方法绞肉过程中，肉的腌制温度一定要控制才可以做出又弹又脆的肉丸
3、煮肉丸的水温度控制在腌制80-90之间
第四道：山药鸡肉饼，绝妙搭配，营养高味道鲜相信很多人煮汤之后的鸡胸肉直接扔掉菜谱，因为实在太柴了，根本炸鸡嚼不动，鸡胸肉滑嫩的处理方法。今天我们健身鸡胸肉换一种吃法，一出马上清盘，减脂不用太清淡。
山药泥单纯的香里回甜跟鸡胸肉泥窍门的咸香滑嫩丝滑的口感，再挤上番茄酱菜谱和沙拉酱的酸甜口感搭配，再煎出微微起酥12种的焦脆感，看着都馋。
——开始香煎烹饪——
第一步：准备食材：鸡胸腌制肉1块、山药适量、沙拉方法酱、番茄酱、蚝油15克、淀粉15克、盐、料酒
第二步：鸡胸肉切小块，山药去皮切段、1勺蚝油、1小勺料酒、1勺淀粉炒和适量盐，这些食材全部入料理机或破壁机打成肉泥的状态。
第三步：不粘锅烧热刷上食用油，把咖喱肉泥整形成一个圆饼，煎至两面微黄。（最好用不粘锅煎）
第四步：煎至两面金黄色后，淋入适量清水，盖上锅盖闷煮滑嫩至水份收干熟透即可做好。
第五步：装盘，挤上番茄酱和沙拉酱酸甜的口感，简简单单一道山药丸子鸡胸肉饼完成
第五道：鸡胸肉卷饭西红柿，维生素C含里丰富，有美白皮肤，利尿通便等功效，将鸡胸肉与西红柿结合在一起，不仅美，口感好， 饱腹减脂，里面包裹着菜谱米饭和玉米粒，做成便当自带上班不错选择
——开始香煎烹饪——
第一步：准备食材：鸡胸肉200克、米饭100克、洋葱50克、玉米粒50克、熟芝麻10克，番茄酱适量，酱油适量
第二步：鸡腿肉用料理机打成肉泥，放入洋葱末中，倒入炸适量生抽酱油搅拌均匀
第三步：米饭加入熟玉米、熟白芝麻，取适量团成椭圆形，取一张保鲜膜，然后放入适量鸡肉泥摊鸡丁平、放入米饭团，收起保鲜膜、取掉保鲜膜放入碟中。
第四步：水经典沸腾后，放进去大火蒸20分钟，最后淋入番茄酱。
第五道：胡萝卜好吃玉米粒吃炒鸡胸肉和大家分享一道快手小炒胡萝卜玉米粒炒鸡胸肉，鸡胸肉丸子怎么做好吃滑嫩窍门，整道菜，少油无糖无淀粉，低脂低卡低热量，做法宝宝非常简单，而且这样子做鸡胸肉不柴、又营养 ，多吃一点也不会长肉，10分钟上桌。
——开始香煎烹饪——
第一步：准备食材：新鲜做得鸡胸肉、玉米、胡萝卜、葱蒜、盐、蚝油、生抽吃、半只蛋清
第二步：将胡萝卜切小丁，玉米剥粒，煮3分钟断生，捞出控干水分备用。
第三步：鸡胸肉切成丁，放入半只蛋清做法，少许料酒然后抓滑嫩均匀备用。
第四步：热锅倒少许油炸、放葱蒜炒香后把鸡丁放入锅中，煸炒至颜色变白
第五步：把玉米粒和胡萝卜翻炒均匀，给宝宝做鸡胸肉怎么做好吃滑嫩，往锅中放入1勺生抽，半勺做法蚝油，少许盐调味香煎，然后翻炒均匀，装盘上桌开吃。
第六道：低脂蔬菜肉丸鸡胸肉饼腌制西兰花胡萝卜玉米鸡肉饼是我们工作小伙伴的最爱 ，有时候直接当早餐饼，真的非常好吃，又营养，减肥期间吃超滑嫩满足，也不用担心热量什么的，下面来和大家分享。
——开始香煎烹饪——
第一步：准备食材：鸡胸肉250g、熟玉米粒90g、胡萝卜半个、西肉饼蓝花90g、生抽1勺.、淀粉炸1勺、蚝油1勺、盐1小勺.
第二步：鸡胸肉洗干净剁成泥或者直接放料理机打碎 ， 因为鸡胸肉很嫩哦，加入生抽 淀粉、 搅拌上劲粘稠状又嫩，鸡胸肉怎么做才能嫩滑，腌制10分钟左右
第三步：西兰花和胡萝卜粒和玉米粒提前下锅炸鸡焯水2分钟左右炒，捞出出备用，西兰花剁碎。腌好的鸡胸肉在加入熟玉米粒、胡萝卜和 西兰花 蚝油、盐吃法混合均匀
第四步：锅中放少许油减肥，用手做成一个圆鸡胸肉饼，依次放入
第五步：小火煎至两面金黄即可开吃，中途做好多翻面最好盖上锅盖闷1分钟，切保鸡肉熟透，真的做好是非常好吃又美味，怎么吃都不腻人。
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