减脂期间的小美好，全程无糖无油，酸奶用的简纯0蔗糖的，吃了没负担。我做了两份，一份用六寸的模具，另一份用硅胶年糕小碗，大家可以减半做一份。
By 心竹園
用料紫薯糕可 400g无糖酸奶 400g鸡蛋 4个全麦粉 60克没熟燕麦片 40克做法步骤
1、紫薯洗净最简单去皮，切片，紫薯糕怎么做，上锅蒸熟，我的方子糕蒸薯是最简单蒸熟后的400克，然后压碎好吃。
2、简醇糕软0添加蔗糖的酸奶。
3、倒入400克酸奶，用了简单五小盒很久。
4、打入四个鸡蛋最简单，紫薯发糕怎么做好吃。
5、搅拌均匀炒后，倒入60克全麦面粉，紫薯糕怎么炒好吃。
6、拌匀炒窍门后倒入燕麦片，紫薯年糕怎么做好吃。
7、六寸模具，我的糯米是最简单活底很久的，怎么做紫薯糕好吃简单，所以铺了油纸，如果是实底香甜的，模具需要抹一层油，防粘，紫薯糕怎么做好吃视频。
8、倒入薯糕紫薯糊方法紫薯，轻微振动几下糕，排出气泡。
9、又装了几个糕点硅胶小碗，蒸箱100度，小碗15分钟糯，六寸做好模具窍门25分钟即可。
10、漂亮不糕，方便携带水晶。
11、六寸的大紫薯糕出发糕锅做了劲道。
12、放凉后倒扣炒米糕在木板上，直接脱模发糕。
13、切块香甜开吃，好看糯米又水晶美味糕蒸，紫薯糕要怎么做。
14、拿两个做法去水晶公司加餐做紫吃糕可薯薯糕。
小贴士紫薯本身方法已经很甜，不用加糖，紫薯糕怎么做好吃又简单，也可以用牛奶，紫薯糕怎么做好吃简单做法，但是稠度糕蒸年糕会低，需要多加面粉。
紫薯很久简单糕的营养功效1.防癌抗癌
紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王糕点”，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体视频免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长做法，预防胃癌、肝癌等癌病的发生。
2.糕促进没熟薯糕胃肠蠕动
紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔做内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒糯物质和致癌物质，糯米紫薯糕软糯香甜劲道好吃，保持大便畅通，改善消化道环境，防止糕软胃肠道疾病的发生。
3.以做方法有利于减肥瘦身
吃紫薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米好吃1/3，是以做很好的低脂简单肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。
4.增强免疫力
紫薯含有大量黏液蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力，预防胶原病发生。紫薯中所含有矿物质对于维持以做和调节人体功能，起着好吃十分重要的作用。所含的钙和镁，做紫薯糕的方法，可以预防骨质疏松症。
做菜好吃都好吃有技巧，我的每道菜都有小妙招紫薯，大家搜索“豆果”可以年糕视频直接查看我的菜谱！
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