鱿鱼圈不减肥炸不煎，换种更健康的烹饪炸最方式，好吃不上好吃火
非常喜欢吃鱿鱼圈，主要是又嫩因为制作比较简单，鱿鱼圈怎么做好吃又简单，以前最常见的韭菜做法是直接用油炸出来，入口比较脆嫩，而且没有其它特殊的味道。不过为了健康还是少吃油炸食品，今天给大家推荐的烹饪方法是非常健康的，感兴趣的来了解一下吧。
【菜名】：烤辣的家常好吃鱿鱼圈
【食材所需】：鱿鱼圈200克、青辣椒1个、杏鲍菇1个、洋葱半个、孜然腌料1勺、生抽1勺、食用盐家常小半勺、玉米油1勺
【烹饪过程不腥】：
1、 今天准备的鱿鱼圈是直接从炸超市买的冷冻冷冻现成的鱿鱼圈，冷冻鱿鱼圈怎么做好吃，所以需要提前让它在干锅室温解冻，鱿鱼圈怎么炸最好吃。
2、 解冻后的鱿鱼圈用家常清水冲洗干净，控干水后，放进比较大点的调馅碗里，然后就向里面加入生抽和食用盐，用筷子将它们拌均匀，就放置一边腌制入味。
3、 在鱿鱼圈腌制入味的时候，鱿鱼圈怎么做好吃 家常做法，就来辣的准备其它的配菜图片。
4、 洋葱剥去外皮后不腥，就切开1小小块，倒扣在案板上，用菜刀将洋葱切成小条，鱿鱼圈怎么做好吃不腥，装盘待用；青辣椒又嫩清洗干净，去梗去籽后，就将它切成小块；杏鲍菇直接清洗干净，用菜刀切成薄片即可。
5、 控干水好吃的蔬菜放进烤圈大一点的碗里做，烤鱿鱼圈怎么做好吃，加入几滴食用油，搅拌炸均匀。
6、下面不要闲着，直接开始烹饪了，鱿鱼圈怎么做好吃。准备烤锅，将调配好的蔬菜均匀的洒在简单网架图片上，尽量铺得平整炸最、均匀，不要出现有很多的蔬菜叠加在一起，炸鱿鱼圈怎么做。
7、放进去辣的，就盖上锅盖，就选择空气炸的程序，鱿鱼圈怎么做比较好吃，180度烤制，时间定在五分钟就可以了。烤完后，就在上面撒上一些孜然腌做好料，然后倒进盘子里，再次用筷子将它们拌均匀，即可防止韭菜一边等待鱿鱼圈。
8、鱿鱼圈腌制好了鱿鱼，就开始烤鱿鱼圈了。取出网架，将鱿鱼圈一个个地摆做好放到网架上，不要出现叠加不腥又嫩。
9、 就将它放进烤锅里，继续空气炸的程序烤做好，鱿鱼圈怎么做好吃又减肥，和烤蔬菜做法一样的温度就行，烤上十分钟就可以了。
10、 烤好又嫩后，鱿鱼圈怎么做好吃又嫩，就将圈烤网拉出来，然后减肥再撒上一些孜然腌料做法在鱿鱼圈上好吃，继续放进烤锅里烤上两分钟即可，鱿鱼家常做法。
11、烤好的鱿鱼圈直接放到蔬菜的上面，就可以端上餐桌了，鱿鱼圈怎么做才能好吃。
这样一份健康又美味的烤鱿鱼圈就做好了，全程就只炸用了一点点油，再搭配上健康的蔬菜炸最简单，自己做，营养又卫生做，韭菜鱿鱼圈怎么做好吃。
【烹饪小贴炸圈士】：
1、还想吃其它的蔬菜就可以自己准备韭菜，和上面一样韭菜清洗干净，切好后直接放进锅里炸最烤即可。
2、鱿鱼冷冻圈可以准备新鲜的鱿鱼，清洗处理冷冻好后，将鱿鱼的肉切成圈即可烤，鱿鱼圈怎么做好吃又简单家常做法。切的厚度要注意，不能太厚也不能太薄。
【图片来源不腥家常】：茉兰周周
【文案鱿鱼编辑减肥】：王伟冷冻