有的人消化能力差，但维生素依然没有管住中药嘴，经常在饮食过程中暴饮暴食，摄入那些比较难消化，刺激性大的食物，可能会影响肠胃健康，在吃撑后菜比多有腹胀，腹痛的感觉。出现这些情况除了调整饮食，还要掌握一些妙招来帮助消化食物，胃消化不好吃什么食物，身体的不适感才会减轻。那么，吃撑后腹胀腹痛如何缓解？
1、饭后适当胃活动较好为了让水果不好吃腹胀，胃消化不好吃什么食物比较好，腹痛等情况有所改善在吃完饭应该间隔主食一段时间起身多活动。活动食物有多种形式，不一定要去剧烈运动，起身走动或者做家务也能活动身体，在水果不断活动的虚弱过程中促进血液循环，可自然提供药呢更多血液给较好消化系统，才能让其发挥作用参与食物消化，尽快缓解腹胀情况。
有的人吃完东西躺着不动，或者不良直接去睡觉，不利于肠胃保养。而在走动的过程中肠道蠕动能力提高不良，蠕动速度快，才能积极参与消化食物，从而减轻消化系统压力。
2、补充益生菌吃撑了会让胃部，肠道等压力增大，胃消化不好吃什么，从而出现局部疼痛，胃消化不好吃什么维生素，胃消化不好吃什么药，胀气等表现，胃消化不好吃什么东西好。为了食物尽快胃好消化吃，胃消化不好吃什么维生素好，可以补充益生菌。
获取胃好药益生菌的途径有许多，包括益生菌固体主食饮料主食，胃肠消化不好吃什么药，益生菌胶囊消化，在正确使用的帮助下可以补充多种益生菌，辅助调节肠道胃功能。有的人肠道能力胃下降，原因在于菌群平衡被打破东西，有害菌数量增多，容易调理消化不良，而补充这些益生菌有调节作用。
3、腹部按摩正确进行腹部按摩，胃消化不好吃什么水果，是缓解吃撑脾胃表现的东西不良方式。在按摩的时候一定要专业人员指导，注意力度，手法正确，一般手心来回摩擦搓热后以肚脐眼为中心，可以采取逆时针或者顺时针交替调理进行的方式轻轻按摩，不要太过用力，在按摩的过程中不仅促进着血液循环，还能加快脾胃肠胃道蠕动速度虚弱脾胃。
蠕动能力提高，消化菜比速度加快，胀气，腹痛等情况才能改善。
4、适量喝茶在吃撑吃之后往往消化会菜比感觉到难受，胃消化不好吃什么容易消化，有的人吃太饱还有恶心，反胃的感觉，如果吃摄入的是比较油腻不良中药，高热量的食物药呢，可以吃完饭隔一段时间喝点茶。
茶水含有丰富的营养，其中多种微量元素、矿物质、维生素以及不好吃抗氧化物质都是人体食物需要的。茶的品种有水果许多，无论是红茶中药还是绿茶都有促进胃消化，解油腻水果的作用。有时药胃部有胀气感，喝一杯热茶会舒缓许多。