寒冷的冬季，像红烧肉、炖排骨这样的大鱼大肉好看菜就会多了起来，滋补驱寒的同时，我们也要注意餐食的荤素搭配，合理膳食，每餐坚持搭配一道素炒青菜，今天的花椰菜炒荷兰豆，光听听菜名就感觉清清爽爽，色香味俱佳，减脂、健康又美味。
By 优雅的配肉长围巾 【豆果美食官方认证达人】
用料荷兰豆 200g花菜配肉 400克盐 4克蒜 4瓣食用油 2勺芝麻油 1勺蚝油 1勺做法步骤
1、花菜减肥好吃和荷兰豆，花菜配什么调料好吃。
2、荷兰豆择去炒两边丝络清洗干净切段，花菜一朵朵择下来清洗干净，菜花配什么菜好吃呢，蒜切碎备用。
3、花菜放入开水中菜花一点焯水断生，捞出备用又好。
4、荷兰豆放入开水中调料汆烫捞出。
5、起菜更油锅放入食用油搭配，花菜和什么菜搭配好吃怎么做好吃，油热又好后，放入蒜碎炒出菜炒香味，花菜配什么好吃一点。
6、放入好吃花菜翻炒配肉做好，花菜配什么好吃又营养，花菜搭配什么菜炒好吃。
7、放入蚝油菜炒增鲜，翻炒均匀，花菜配什么好吃。
8、放入菜花菜荷兰豆炒简单翻炒，花菜配什么好吃又简单。
9、按好看自己花菜口味花菜放入盐调味配啥。
10、翻炒均匀，花菜配什么做好吃。
11、倒入芝麻油增香，花菜配什么菜炒的好吃，花菜配什么菜更好看又好吃，翻拌均匀即可关火出锅一点。
12、装盘菜更香肠上桌简单啦！
小贴士按自己口味添加盐调味。
荷兰豆的营养功效做好1.提高机体免疫力
提高菜机体调料的配抗病能力和康复能力。
2.防癌抗癌
防止人体致癌物质的合成，从而减少菜花癌细胞的合成，花菜和什么搭配好吃，预防癌症的发生。
3.抗菌消炎
具有做好抗菌消炎，花菜配肉怎么炒好吃，增强新陈代谢的配啥功效。
4.利肠通便
可以促进胃肠蠕动，防止便秘，益脾和胃，生津好吃止渴，起到清肠利尿的作用。
荷兰豆香肠的菜更营养饮食禁忌配啥豌豆，尤其是煮或炒熟的干豌豆不易减肥消化，过食可引起炒配啥消化不良、腹胀，花菜配什么好吃又减肥。
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