从天热到天冷，见我的人都说我比以前腰细了，肚子也小了。在减脂这条路上坚持几个月，也算是小有成就。暗暗窃喜的同时简单，给大家做分享一下我的食谱。
要小吃问我也可是咋瘦的，其实减重还真甜品没有捷径可走。只能平时少吃点高碳水的食物，多吃肉和菜。千万不能走极端，但凡是这不吃那不吃，每天就吃几粒米，吃个苹果几根做法黄瓜的朋友，看看能坚持多久，长期如此会特别做法渴望吃东西。不仅胃受不了身体也受不了，虽然瘦点精气神没了。
我是阿飞，一个美食领域的创作者，好吃简单的美食做法，天天除了研究吃，还是研究吃，今天咱就给大家分享几道好吃还不长肉的家常菜，简单好做有食欲。
【金汤肥牛简单】：肥牛、黄灯笼小学生辣椒酱
我儿童在减脂期间吃得最多就是牛肉了，高蛋白低脂肪，多吃还能强身健体，好吃简单的美食有哪些。
金汤肥牛酸辣开胃，天冷吃是最爽的，越吃越暖和，好吃简单的美食做法儿童也可以做。
在超市买盒100克的肥牛片，买罐黄色柿子椒辣椒酱（黄灯笼辣椒酱）。这个黄美食学灯笼以做辣椒酱好吃不上火，辣而不呛，买一罐可以经常用。
回家泡上在家一小把粉丝，准备一小把金针菇。
切点小米辣泡椒，切碎，切点姜末，蒜末小吃。挖出来黄色柿子椒辣椒酱3勺用来增色出味，好吃简单的美食在家做。
1.先把肥牛片焯一下水，水里加点图片82年的料酒去去腥，肥牛焯水要注意水温，水温60度时就把肥牛倒进去焯水，在接近水开肥牛一变白，就捞出控水。
2.锅里放点油，把做法准备好的小料炒一下，姜末，小米以做椒末，黄灯笼辣椒酱，炒出甜品香辣味了，加点清水，放点盐，大火把不辣水也可以烧开以后，煮2分钟捞出里面的残渣。
倒入金针菇和粉丝，再煮2分钟，看见水再次沸腾起来，捞出来放盆里。
接着把汤汁调一下味：放点胡椒粉也可、白醋、生抽、料酒，再倒入肥牛一水开就关火也倒到盆里，煮久了肥牛口感就不好了。
上教程面撒上蒜末和辣椒圈好吃，再少烧点热油，把蒜末激一下油，最后撒点香菜就能上桌食用了画。
这肥牛擎放心大胆地吃啦，比着馒头米饭的热量少很多，好吃简单的美食，有肉有菜还能喝汤，好吃简单的美食视频窍门，减脂减重的朋友可以尝试下。
【木耳炒腐竹以做】木耳是菌类食物，含铁量高，还有着清胃涤肠的功效。腐竹是豆制品，蛋白质含量很高。这两种食材都是减脂期间非常友好的食材。
咱这道菜也简单，一翻一拌，2分钟炒一盘，没有不辣肉味道教程也香，不但减脂减重更适合忙碌的上班族。
1.木耳和腐竹凉水温水都能泡，别用滚烫的热水泡就行，好吃简单的小吃。过热的水泡出来的木耳吃着不清脆。
切点窍门胡萝卜片，炒出来颜色好看，更有食欲。再切点蒜片。木耳泡好了腐竹也泡好了。清洗一下就可以了。
2.先把也可以蒜片炒香，加一勺豆瓣酱，炒出豆瓣酱的红油图片，把胡萝卜片倒入锅中炒几下，再倒入腐竹和木耳，调味：放点生抽、蚝油、胡椒粉、转大火快速翻炒化开调料。
最后沿锅边淋入一点清水，勾入少许水淀粉让调料更好地吸附在食材表面也可。
关火出锅教程，淋点也可以咱河南特产小磨香油，就可以上桌小甜点了。
【手撕杏鲍视频菇儿童】杏鲍菇咋炒才做不会画出水口感香软弹滑学生党？
1.2个杏鲍菇，洗干净用手撕成长条，为啥美食学不切用手撕，你听我说，撕开的杏鲍菇表面不平整，好入味。
把青椒、红椒切成宽条，就是为了好看，一盘菜得让人看着有食欲才想下筷子。
切点蒜片，生姜片、大葱片，抓视频几粒干辣椒。
2.咱把杏鲍菇焯一下水，这杏鲍菇一焯水能缩短烹饪的时间，不容易学生党出水了，好吃简单的美食画。
3.先把葱姜蒜和干辣椒开小火煸炒出香辣味，放点豆瓣酱炒出红油来，然后倒入焯过水的杏鲍菇快速翻匀，放点生抽、蚝油提一下鲜味甜品，翻炒几下让杏鲍菇吸收酱料的鲜味。
倒入青红椒翻炒几下，开始调味：放点鸡粉、胡椒粉快速翻炒化开调料就能关火了。
家里有小磨香油的，关火后可以淋上一点增香。
简单又快速的家常小炒，全程少油少盐，这里面没有放盐，因为豆瓣酱、生抽、蚝油的咸味已经够用了学生党，好吃简单的美食学生党。
【香菇豆腐】香菇、豆腐、小砂锅放在一起一炖，温暖以做整个冬天，好吃简单的美食小吃做法，天天吃也吃不够。
1.买块豆腐回来一洗，切成豆腐片。切几朵香菇，切点小甜点五花肉片。生姜片，大蒜片 、小葱段。
炖锅再先调个料碗，好吃简单的美食图片，放点美食学小学生生抽10克、 蚝油5克 、食盐做2克再倒点清水筷子一搅先放一边，好吃简单的美食甜品怎么做?，小学生可以做的小甜点。
2.把香菇焯焯水，煮2分钟就捞出画来。
3.把豆腐煎一下，煎豆腐没有不粘锅的，就要学会热锅凉油把学生党锅滑好，防止豆腐粘锅了。
开中小火慢慢煎，一直把豆腐煎至两面金黄后倒出来。
4.拿出咱的小砂锅，先把做法锅烧热，少放点油把五花肉片放里面煎煎，煸出五花肉的油脂，
把肉片也可以煎香了倒入葱姜蒜一起翻炒出香味，好吃简单的美食视频，把香菇倒入锅中美食翻炒好吃，倒入料汁和煎好的豆腐翻炒几下。
料汁烧开以后盖上锅盖在家炖个5-6分钟，让豆腐和香菇吸收料汁入味，再撒入一点胡椒粉搅匀就行了，看看这一锅香菇豆腐，热气腾腾，咕咕嘟嘟香的直冒泡。
最后撒点葱花就能上桌了。
这几道菜我家小学生一到冬天经常吃，做法简单节省时间还家常，少油少盐吃着健康还不用担心小吃长肉，收藏着这个冬天再也不用发愁吃啥了。