红薯叶是我们生活能做中常见的蔬菜，为什么叫它蔬菜呢？因为窍门它不但能吃，还有丰富的营养物质，时常登上老百姓的餐桌，菜市场更有摊位专门出售红薯叶，尤其在应季的时间段内，基本上是供不应求，地瓜菜怎么做好吃视频，购买者老年人居多，年轻人对此能做不屑一顾，很少好吃购买。
红薯叶也就是地瓜生长过程中的叶子，和油麦菜、空心菜差不多，茎叶部分均可食用，食用红薯叶有益身体健康，延缓衰老，保护视力，还能提升自身免疫力，预防便秘，让皮肤变得更光滑，随着人们对做菜养生意识的提升，喜欢吃红薯叶的人也越来越多。
市场上常见的蔬菜窍门，例如菠菜、韭菜、白菜、黄瓜、冬瓜、茄子、莴苣等，红薯叶与其对比后美食发现，其中14项营养物质，均处于首位，大家都是怎么吃红薯叶的呢？这么多好处，可千万不要浪费了，教你3种营养做法，脆嫩又美味，老人孩子都爱吃。
一、清炒红薯叶1、采摘一部分菜炒新鲜的红薯叶，清洗干净之后，就可以下锅简单炒了，起锅烧油，油热放葱蒜做法爆香大全，喜欢炒出吃辣的，可以扔几个干辣椒。
2、接着倒入红薯叶，和大多数青菜一样，红薯叶看似数量视频多，其实出菜率很小，满满能做一锅也就能出一盘，茎叶预热会收缩，蔬菜地瓜怎么做好吃，加小半勺盐和鸡精调味，翻拌均匀。
3、尝一尝咸味吃怎么样，当红薯叶变软断生之后，就可以出锅了，红薯叶特别以做容易熟，无需过度翻炒，按照这个方式家常制作，地瓜菜怎么做好吃窍门，鲜香美味，健康营养，好吃白菜不油腻。
二、清蒸红薯叶1、准备一把红薯叶，摘洗干净，只保留茎叶部分就可以，清洗干净，控干水分，切成做菜小段，舀入一勺植物油窍门，把茎叶包裹一遍，既能锁住水分，还容易粘面粉家常。
2、准备半碗面粉，边倒边搅动以做，让面粉均匀地吸附在家常红薯叶表面以做，越均匀越好好吃，最好颠一下盆，倒出多余的面粉，开水上锅，大火蒸6分钟叶子，快速配抖散，防止粘连。
3、还可以提前准备一个料汁，放食盐白菜、芝麻香油、蒜末、辣椒油、香醋和生抽，如何炒出好吃的地瓜菜，搅拌菜炒均匀，淋到红薯叶上面，鲜香叶子美味，既可地瓜以当菜，还可以当饭，连小孩子都爱吃。
三、红薯叶家常简单窝窝头1、准备一把红薯叶，茎秆不要，清洗干净，切成碎末，装入盆中，白菜地瓜怎么做好吃，混合一碗面粉，加入适量的辣椒美食面、食盐桔、十三香，不喜欢吃辣的可以不放做好，边倒水边搅动。
2、搅出面吃絮以后美食，下手和成一个光滑的面团，地瓜菜怎么做好吃，地瓜配什么菜炒好吃，红薯叶炒出切成小颗粒才好操作，面团休息20分钟以后
3、把面团分成均等的配面剂，团成馒头形状视频，或者窝窝头形状，起锅烧水蔬菜，水开之后菜上锅，地瓜家常菜做法，大火蒸15分钟，关火做法好吃即可出锅。
4、没有用酵母粉，面粉与红薯菜叶的比例为1:2，具体还要看个人情况，按照这个方式做的红薯叶窝头菜炒大全，真的很做好吃，有浓浓的清香味，在和面的时候，还可以混入一定数量炒出的玉米面叶子，老人最爱吃这一口，地瓜菜怎么做好吃又简单，地瓜美食做法大全。
无论采摘的红薯叶蔬菜，还是购买的红薯叶，都要提防小虫子，要一片一片地蔬菜清洗，或者用盐水浸泡视频20分钟，红薯叶很少喷洒农药，有虫子也正常，洗干净就可以了，总是吃大鱼大肉也不好简单，尤其是中老年人，绿油油的红薯叶，有机会看见了，一定要尝一尝。
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