红枣枸杞乌鸡汤： 材料：乌鸡半只，红枣10颗，枸杞20克，生姜3片，黄酒适量。 做法：将乌鸡洗净切块后焯水去血沫，然后与红枣、枸杞、生姜一同放入砂锅中，加入足量清水，慢炖2-3小时，最后加入适量盐调味即可。此汤具有补气养血、滋阴润燥的功效。
山药排骨汤： 材料：猪排骨500克，山药200克，胡萝卜1根，生姜3片，葱段少许。 做法：排骨焯水去腥，与切好的山药、胡萝卜、姜片一起放入锅中，加水烧沸后转小火慢炖至排骨软烂，最后撒上葱花和适量食盐调味。这款汤品有健脾益胃、强身壮骨的效果。
莲藕花生猪蹄汤： 材料：猪蹄一只，莲藕一节，红皮花生100克，生姜3片。 做法：猪蹄剁块后先用开水焯一下，再与莲藕、花生、生姜一同入锅，大火煮沸后改小火熬煮2小时以上，直到猪蹄软糯，汤汁醇厚，最后根据口味加盐调味。此汤对于滋补气血、美容养颜有很好的效果。
南瓜银耳羹： 材料：南瓜200克，银耳一朵，冰糖适量。 做法：银耳提前泡发撕成小朵，南瓜去皮切块。所有材料放入锅中，加入适量清水，炖煮至南瓜熟透，银耳出胶质，最后加入冰糖煮至融化即可。这款甜品汤羹能够滋阴润肺、清热解毒。
这些热乎乎的养生汤羹不仅在冬季能给身体提供充足营养，还能暖身暖心，是冬季养生的理想选择。