1. "预处理食材：提前清洗、切割和腌制，大幅节省烹饪时间"
2. "工具善其事：选择高效厨房用具，如多功能切菜器、电压力锅等"
3. "菜单规划：每周或每日规划菜单，减少临时决策与准备时间"
4. "批量烹饪：一次制作大量食物并冷冻，方便日后快速加热食用"
5. "合理安排顺序：根据菜品烹饪时长和方式，科学合理地安排烹饪顺序"
6. "利用闲置时间：例如在炖煮期间，可同时进行其他菜肴的准备工作"
7. "保持厨房整洁：有序的工作环境可以避免找工具、调料浪费时间"
8. "调味品预先配制：自制复合调料，使用时直接添加，省去逐一调配的时间"
9. "善用现代科技：如慢炖锅、电饭煲定时功能，实现自动烹饪"
10. "掌握基础烹饪技巧：如火候掌控、翻煎手法等，提高操作熟练度从而提升效率"