小吃摊上的青椒鸡蛋饼,改良成减脂早餐,搭配牛奶营养更均衡(一个青椒鸡蛋饼的热量)

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做法如下:

1、在面粉中加入温水,边倒边搅拌,把面粉搅拌成糊状,能挂到筷子就可以了煎蛋饼,青椒清洗干净,切碎末,和鸡蛋液体混合在一起,加盐,加白油饼胡椒粉,搅拌均匀油饼;

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2、平底锅烧火腿,摊青椒鸡蛋饼的做法,刷一层油,倒入青椒面糊,转到小吃摊锅体成面饼小吃状改良;

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3、把成减青椒鸡蛋液倒在面饼煎鸡上名叫,用煎蛋饼小火名叫烙改良青椒3分钟街边左右搭配;

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4、等煎小吃面饼底部烙熟搭配,把饼翻个个儿,鸡蛋青椒饼街边摆摊做法,再烙做2分钟;

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5、等营养青椒铭妈鸡蛋营养煎熟,铭妈做的青椒火腿鸡蛋饼,就可以火腿关火摊取出煎;

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